发布日期：2024-10-28 06:30    点击次数：203

湿为阴邪，性质黏腻、秽浊，容易耗伤东谈主体阳气。潮湿太重，咱们就会嗅觉头发出油多、容易犯困、头昏脑涨的不澄莹、睡觉质地极差，失眠多梦、深宵总醒、大便黏腻等。湿邪过重，不错通过顺应食用一些具有健脾祛湿、行气化湿、温阳化湿、清热利湿等功效的食品来真贵。健脾祛湿的食品不错吃，比如薏米：薏米性凉，味甘淡，具有健脾渗湿、除痹止泻的功效。适当于脾虚湿盛的患者，不错煮薏米粥或煲汤食用。

白扁豆：白扁豆笔名藊豆，中医以为其具有健脾止泻、利水渗湿的功效。适当于脾虚湿盛的患者，不错煮粥或煲汤食用。行气化湿的食品不错吃，比如冬瓜：冬瓜性凉，味甘淡，具成心水渗湿、消肿解毒的功效。冬瓜皮利水作用更为显耀，可煮水喝或煲汤食用。

黄瓜：黄瓜性凉，味甘，具有清热利尿、解毒的功效。顺应食用有助于促进潮湿排出体外。温阳化湿的食品也不错吃，常见的有韭菜：韭菜性温，味辛，具有温中行气、散瘀解毒的功效。顺应食用有助于温阳化湿。

生姜：生姜性温，味辛，具有散寒发表、止咳止呕、解毒止泻的功效。适当于寒湿困阻中焦的患者，不错煮姜汤或作念菜肴时加入适量生姜片调味。还有清热利湿的食品不错适量多吃，像竹笋：竹笋性寒，味甘，具有清热化痰、消食化积的功效。顺应食用有助于清干冷，适当于干冷内蕴的患者。

苦瓜：苦瓜性寒，味苦，具有清热解暑、明目解毒的功效。顺应食用有助于清干冷，适当于干冷内蕴的患者。

总之，潮湿过重时需要通过概括真贵的轮番来改善症状。除了食疗和中药真贵外，还应抵制保捏室内透风、干燥，幸免长技艺处于潮湿的环境中；顺应进行通顺考试，促进躯壳吐故纳新；保捏清雅的作息风尚和心态等。在必要时，还需实时就医接洽专科医师进行针对性治愈。

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